Joga to terapia, która dosłownie oznacza ujarzmienie i zjednoczenie. Niektórzy określają również jogę, jako zsynchronizowanie. Polega to na poznawaniu siebie, własnej natury, życia zgodnie z sobą i naturą ? człowieczeństwem. Najstarszą, najbardziej znana i praktykowana formą jest jogasutra. Składa się ona z ośmiu poziomów, a na każdym należy ujarzmić jakąś własną cechę. Do najważniejszych i pierwszych należy ustalenie zasad moralnych i dbanie o ich zachowanie w życiu. W połowie uczymy się panować nad własnym ciałem poprzez np.właściwy oddech. Na końcu zaś człowiek uprawiający jogę musi opanować własny umysł, ucząc się koncentracji i medytacji. Poprzez jogę człowiek może nauczyć się odróżniać dobro od zła, życia w świecie rzeczywistym, ale mając świadomość, iż istnieje inny – irrealistyczny. Uwolnienie się od kłamstwa, obłudy, ?toksycznego? środowiska – wśród nie lubianych ludzi, pozwalają na osiągnięcie szczęścia doczesnego i życia zgodnie z własnym sumieniem. Zdolność koncentracji pozwala na podejmowanie świadomych i przemyślanych decyzji. W Polsce jest wiele szkół jogi, które zyskują coraz większą popularność. Nauka jednak trwa dosyć długo, z tego względu, iż opanowanie tych praktyk jest bardzo trudne. Efekty jednak są niezastąpione. Znikają największe problemy społeczeństwa jak życie w stresie, pogoń za czasem, ciągłe poszukiwanie ideałów o celów. Jednak co najważniejsze joga nie pomaga tylko w problemach psychicznych, ale tez fizycznych. Praktykowanie jej zmniejsza zachorowalność na wiele chorób, takich jak zawały czy nadciśnienia, których powodem był zły sposób życia.